• Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan dan Sumber Omega 3

    Makanan kaya omega-3 selalu menjadi alternatif sehat karena omega-3 adalah sumber lemak yang baik. Hasil sebuah penelitian baru-baru ini tampaknya menambah daftar manfaat omega-3: konsumsi omega-3 akan menyebabkan produksi bakteri baik di saluran pencernaan, sehingga bisa membuat tubuh lebih sehat dalam tubuh. umum.

     

    Laporan Berita Medis siklus menstruasi Hari ini, omega-3 adalah asam lemak utama bagi tubuh. Omega-3 sangat dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat, namun tubuh kita tidak bisa berproduksi dengan sendirinya. Karena itu, kita perlu mengkonsumsi omega-3 dari sumber luar, atau makanan.

     

    Tidak hanya itu baik untuk menurunkan kolesterol jahat, omega-3 diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan baik untuk kesehatan jantung. Faktanya, beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi gejala rheumatoid arthritis, menjaga kesehatan tulang, mencegah demensia, dan menurunkan kemampuan kognitif karena usia.

     

    Dan hasil penelitian baru yang dilakukan oleh tim Fakultas Kedokteran Universitas Nottingham dan para peneliti King's College kembali menambahkan deretan poin omega-3 lebih banyak. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Scientific Reports menemukan bahwa orang yang mengonsumsi asam lemak omega-3 cenderung memiliki banyak bakteri baik di saluran pencernaan.

     

    Menurut Dr. Ana Valdes, seorang profesor di Universitas Nottingham, senyawa dalam omega-3 dapat meningkatkan keragaman bakteri di saluran pencernaan. Dan saluran pencernaan yang penuh bakteri sebenarnya sangat baik untuk kesehatan. Mengapa? Karena hingga 38 miliar bakteri yang hidup di saluran pencernaan manusia akan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan siap untuk mengatasi penyakit.

     

    Sebaliknya, bakteri yang terbatas dan tidak beragam di saluran pencernaan sering dikaitkan dengan Iritable Bowel Syndrome (IBS), kelainan yang menyerang usus besar dan saluran pencernaan, dan bahkan kanker usus besar.

     

    "Sistem pencernaan kita adalah rumah bagi miliaran mikrobakteri, yang sebagian besar sangat bermanfaat cara melancarkan haid karena berperan penting dalam pencernaan, sistem kekebalan tubuh dan pengendalian berat badan," kata Dr. Valdés.

     

    Untungnya, sumber makanan omega-3 yang kaya mudah didapat. Beberapa omega-3 ditemukan di ikan tenggiri, salmon, minyak ikan cod, tiram, sarden, kenari, biji chia dan kedelai.


  • Comments

    No comments yet

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Add comment

    Name / User name:

    E-mail (optional):

    Website (optional):

    Comment: